Por Jaqueline Carlomagno – O que é Nutracêuticos?
São produtos que combinam características de alimentos e suplementos nutricionais, oferecendo benefícios à saúde além da simples nutrição básica.
Eles podem incluir vitaminas, minerais, ervas, aminoácidos e outros compostos bioativos, com a proposta de promover a saúde, prevenir doenças ou melhorar funções fisiológicas específicas.
Existem diversos tipos de nutracêuticos, e eles podem ser categorizados de acordo com seus componentes e benefícios para a saúde.
Alguns Exemplos Incluem:
1. Vitaminas e Minerais: Nutrientes essenciais que desempenham papéis críticos no funcionamento do corpo.
2. Ácidos Graxos Ômega-3: Encontrados em peixes, sementes de linhaça e óleo de peixe, associados a benefícios cardiovasculares.
3. Antioxidantes: Como vitamina C, vitamina E e polifenóis, que combatem os radicais livres no corpo.
4. Probióticos: Microrganismos benéficos para a saúde intestinal, geralmente encontrados em alimentos fermentados.
5. Fitonutrientes: Compostos encontrados em plantas, como flavonoides e carotenoides, que podem ter propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
6. Aminoácidos Essenciais: Componentes básicos das proteínas, essenciais para a construção e reparo dos tecidos.
7. Fibras Solúveis: Presentes em alimentos como aveia e legumes, podem ajudar na saúde digestiva e controle do colesterol.
8. Extratos de Ervas: Como ginseng, alho e ginkgo biloba, que são associados a vários benefícios à saúde.
Esses são apenas alguns exemplos, e a variedade de nutracêuticos disponíveis continua a crescer. Na dúvida se precisa tomar, busque uma médico ou nutricionista para lhe ajudar.
