Se Sentindo Inchada? 5 Dicas para te Ajudar – Por Renata Helena
É horrível se sentir inchada, né?
Anote essas dicas e compartilhe com as amigas!
1- Aumente o consumo de Água!
Carregue uma garrafa a tiracolo, baixe um aplicativo para te lembrar …
2- Evite o consumo de álcool!
Um drink no final de semana (intercalando com água) sem problemas, mas o consumo durante muitos dias da semana não dá , né?.
3- Diminua o consumo de sal!
Abuse dos temperos naturais como : chimichurri, páprica, lemon pepper, pimenta … muitas das vezes o uso do sal se torna desnecessário.
4- Evite o consumo de alimentos ultra processados:
embutidos, enlatados, em conserva …. assim como molho shoyo e temperos prontos .
5- Use chás!
Principalmente os diuréticos: cavalinha , hibisco, dente de leão, de casca de abacaxi….(sempre com orientação profissional).
E claro! Você precisa descobrir que alimentos andam te inflamando e te deixando inchada !!
Para isso é muito importante uma consulta com uma nutricionista funcional.
Na consulta , com base em informações e exames, consigo entender a origem desse incômodo e poder te ajudar.
Tem alguma dúvida? Pergunta p nutri. Eu te ajudo.
