Se Sentindo Inchada? 5 Dicas para te Ajudar

Se Sentindo Inchada? 5 Dicas para te Ajudar – Por Renata Helena

É horrível se sentir inchada, né?

Anote essas dicas e compartilhe com as amigas!

1- Aumente o consumo de Água!

Carregue uma garrafa a tiracolo, baixe um aplicativo para te lembrar …

2- Evite o consumo de álcool!

Um drink no final de semana (intercalando com água) sem problemas, mas o consumo durante muitos dias da semana não dá , né?.

3- Diminua o consumo de sal!

Abuse dos temperos naturais como : chimichurri, páprica, lemon pepper, pimenta … muitas das vezes o uso do sal se torna desnecessário.

4- Evite o consumo de alimentos ultra processados:

embutidos, enlatados, em conserva …. assim como molho shoyo e temperos prontos .

5- Use chás!

Principalmente os diuréticos: cavalinha , hibisco, dente de leão, de casca de abacaxi….(sempre com orientação profissional).

E claro! Você precisa descobrir que alimentos andam te inflamando e te deixando inchada !!

Para isso é muito importante uma consulta com uma nutricionista funcional.

Na consulta , com base em informações e exames, consigo entender a origem desse incômodo e poder te ajudar.
Tem alguma dúvida? Pergunta p nutri. Eu te ajudo.

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