Tem SII – Cuidado com esse Chá

Por Camila Avelar – Pacientes com Sindrome do Intestino irritavel (SII) costumam ter bastante sintomatologia como gases, fermentação, oscilação do padrão intestinal e outros, quando comem alimentos ricos em fodmaps…

Fodmaps são oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis. Ou seja, são tipos específicos de carboidratos de cadeia curta que são lentamente absorvidos ou não digeridos no intestino delgado e isso acaba gerando uma série de sintomas e alterações.

O tratamento da SII se baseia na restrição de alimentos com alto teor de fodmaps por um tempo limitado, em média 8 a 12 semanas, em paralelo a uma modulação da microbiota. E isso precisa ser feito com acompanhamento nutricional, pois cada grupo de alimento precisa ser reintroduzido.

E pensando em quem está fazendo redução ou restrição da ingestão de fodmaps, muito cuidado com: Erva doce!

Isso mesmo. Erva doce é ótima para quem tem gases e um chá super lembrado quando estamos distendidos…mas contém um teor considerável de fodmaps e nem todos os pacientes com SII toleram.

Dica: 2 chás que pode ser usados como substitutos: gengibre e hortelã

E aí quem já sabia disso? Me contem nos comentários!