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3 Nutrientes para Melhorar a Saúde Intestinal

Eu sempre falo para vocês sobre permeabilidade intestinal relacionada a diferentes enfermidades, então quis trazer aqui 3 nutrientes importantes para regular essa permeabilidade e melhorar a saúde intestinal:

Zinco:

Importante para controle de Zonulina, proteína que regula proteínas que formam tight junctions. Quanto mais força de tight junction, menor a permeabilidade e melhor fica seu intestino.

Além disso, o zinco é muito importante para produção de HCl, o que melhora o processo digestivo;

Vitamina D:

Importante nutriente para aumentar produção de peptídeos antimicrobianos, de muco protetor, de IgA secretora e a expressão de células T reg.

O que esses componentes fazem? Modulam a permeabilidade e a disbiose, o que melhora a saúde intestinal;

Magnésio:

Importante mineral para controle de musculatura lisa intestinal. Isso ajuda a regularizar o trânsito intestinal e melhorar o padrão microbiano.

Sem contar que o magnésio é importante para mais de 300 processos bioquímicos no nosso organismo, então ele precisa ser considerado quando pensamos em saúde intestinal;
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Mas lembrem-se: de nada adianta suplementar esses nutrientes se a base de tudo, que é a DIETA, não está equilibrada!
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E aí? Você sabia disso? Se achou o conteúdo interessante envia para um amigo ou salve para ler depois!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Um beijo, Syl

Matéria da Nutricionista Sylvia Campos

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