Se você está na luta para emagrecer, provavelmente você já fez umas dessas 5 coisas que vou te contar.
1 – Passar muita vontade de comer alimentos que você gosta, por acreditar que ele estava te engordando
Quando você quer emagrecer, muitas vezes a primeira coisa que você pensa é tirar o seu alimento favorito ou suas comidas favoritas, porém não é só um alimento ou outro que está te engordando e quando você tira esse alimento, você passa a desejar.
Por exemplo, se eu dizer para você não pensar em camiseta amarela, o que vem em sua mente?
2 – Fazer exercício físico em excesso
– Começando uma dieta, muitas vezes a primeira coisa que vem na cabeça é treinar muito, acreditando que vai emagrecer mais rápido, porem você pode acabar se desgastando muito e até tendo lesões, e, no fim, não emagrecendo
3 – Tomar chá descontroladamente
– O consumo de chás por conta própria pode causar diversos problemas de saúde. Mesmo sendo só uma folha e parecendo que não faz mal, pode prejudicar funções de alguns órgãos como fígado e rins, então, tome cuidado ao acreditar em tudo que vê na internet.
4 – Fazer jejum prolongado
– Ficar sem comer por várias horas é a pior coisa pra quem quer emagrecer, já que depois de ficar horas com fome, quando chegar a hora de comer você provavelmente vai comer bem mais e não vai adiantar ter ficado sem comer por muito tempo.
5 – Tirar o glúten por achar que ele está te engordando
– Com certeza você já viu uma reportagem dizendo que o glúten pode fazer você engordar, te dando medo de comer até pão. Aí você deixa de comer 1 pão que possui 125kcal, mas consome pão de queijo possui 3 vezes calorias.
Emagrecimento é mudança de hábitos dia após dia, é um estilo de vida.
Pare de acreditar nas propagandas milagrosas, dietas de miojo, que são as famosas dietas instantâneas, ninguém perde muito peso em pouco tempo de forma saudável.
Busque ajuda de um profissional que você confie e cuide da sua saúde e de você!!!
Você que chegou até aqui, conta aqui nos comentários se você já fez alguma dessas coisas.
Matéria do nutricionista Petterson Soares
