Chás para Dormir Melhor
Por Camila Ribeiro – Como sempre digo, dormir bem é vida!!! Você até pode fazer exercícios físicos, se alimentar bem, se hidratar, meditar… mas se você não dormir bem, esquece!!
A saúde vai pagar a conta dessa dívida. E mais, você provavelmente não irá emagrecer!
Por isso, ter disciplina para dormir no horário, não comer alimentos muito pesados antes de dormir, desligar aparelhos eletrônicos com antecedência, e incluir um chá podem ser estratégias ótimas para uma saúde completa!
Chás para Dormir Melhor:
- Cidreira/Melissa;
- Mulungu;
- Passiflora;
- Camomila;
- Capim-Limão
- Erva-Doce.
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