Por Camila Ribeiro – Como sempre digo, dormir bem é vida!!! Você até pode fazer exercícios físicos, se alimentar bem, se hidratar, meditar… mas se você não dormir bem, esquece!!
A saúde vai pagar a conta dessa dívida. E mais, você provavelmente não irá emagrecer!
Por isso, ter disciplina para dormir no horário, não comer alimentos muito pesados antes de dormir, desligar aparelhos eletrônicos com antecedência, e incluir um chá podem ser estratégias ótimas para uma saúde completa!
Quais são os chás para dormir melhor?
Cidreira/Melissa;
Mulungu;
Passiflora;
Camomila;
Capim-Limão
Erva-Doce.
- Leia Também: Higiene do Sono, confira as Dicas!