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Chás para Dormir Melhor

Por Camila Ribeiro – Como sempre digo, dormir bem é vida!!! Você até pode fazer exercícios físicos, se alimentar bem, se hidratar, meditar… mas se você não dormir bem, esquece!!

A saúde vai pagar a conta dessa dívida. E mais, você provavelmente não irá emagrecer!

Por isso, ter disciplina para dormir no horário, não comer alimentos muito pesados antes de dormir, desligar aparelhos eletrônicos com antecedência, e incluir um chá podem ser estratégias ótimas para uma saúde completa!

Chás para Dormir Melhor:

  • Cidreira/Melissa;
  • Mulungu;
  • Passiflora;
  • Camomila;
  • Capim-Limão
  • Erva-Doce.

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