Como Usar os Alimentos Termogênicos para Emagrecer

Os alimentos termogênicos, como pimenta e gengibre, devem ser consumidos diariamente para emagrecer, tendo esse esse efeito potencializado principalmente quando consumidos dentro de uma rotina de vida saudável, com alimentação balanceada e prática frequente de atividade física.

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Os alimentos termogênicos têm a propriedade de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, o que faz o corpo gastar mais energia e queimar gorduras.

Lista de alimentos termogênicos – Como Usar os Alimentos Termogênicos para Emagrecer

Os alimentos termogênicos são:

  • Canela: adicionar canela em frutas, no leite ou consumir na forma de chá;
  • Gengibre: adicionar raspas de gengibre na salada, em sucos ou tomar o seu chá;
  • Pimenta vermelha: temperar carnes, sopas e cozidos;
  • Café: consumir de 4 a 5 xícaras de 150 ml por dia;
  • Chá verde: consumir 4 xícaras por dia;
  • Chá de hibisco: consumir 3 xícaras por dia;
  • Vinagre de maçã: utilizar para temperar carnes e saladas;
  • Água gelada: beber pelo menos 1,5 L de água por dia.

É importante lembrar que o chá verde deve ser consumido entre as refeições, pois pode prejudicar a absorção de vitaminas e minerais no intestino. Além disso, deve-se evitar consumir esses alimentos à noite, pois podem causar insônia.

Como Usar os Alimentos Termogênicos para Emagrecer

Matéria da Nutricionsita Melissa Tasso

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