Como Usar os Alimentos Termogênicos para Emagrecer

Por Melissa Tasso – Como Usar os Alimentos Termogênicos para Emagrecer

✳️ Os alimentos termogênicos, como pimenta e gengibre, devem ser consumidos diariamente para emagrecer, tendo esse esse efeito potencializado principalmente quando consumidos dentro de uma rotina de vida saudável, com alimentação balanceada e prática frequente de atividade física.

🌶 Os alimentos termogênicos têm a propriedade de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, o que faz o corpo gastar mais energia e queimar gorduras.

Lista de alimentos termogênicos – Como Usar os Alimentos Termogênicos para Emagrecer

Os alimentos termogênicos são:

Canela: adicionar canela em frutas, no leite ou consumir na forma de chá;

Gengibre: adicionar raspas de gengibre na salada, em sucos ou tomar o seu chá;

Pimenta vermelha: temperar carnes, sopas e cozidos;

Café: consumir de 4 a 5 xícaras de 150 ml por dia;

Chá verde: consumir 4 xícaras por dia;

Chá de hibisco: consumir 3 xícaras por dia;

Vinagre de maçã: utilizar para temperar carnes e saladas;

Água gelada: beber pelo menos 1,5 L de água por dia.

⚠️É importante lembrar que o chá verde deve ser consumido entre as refeições, pois pode prejudicar a absorção de vitaminas e minerais no intestino. Além disso, deve-se evitar consumir esses alimentos à noite, pois podem causar insônia.

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