Como Usar os Alimentos Termogênicos para Emagrecer

Por Melissa Tasso – Os alimentos termogênicos, como pimenta e gengibre, devem ser consumidos diariamente para emagrecer, tendo esse esse efeito potencializado principalmente quando consumidos dentro de uma rotina de vida saudável, com alimentação balanceada e prática frequente de atividade física.

Os alimentos termogênicos têm a propriedade de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, o que faz o corpo gastar mais energia e queimar gorduras.

Lista de alimentos termogênicos – Como Usar os Alimentos Termogênicos para Emagrecer

Os alimentos termogênicos são:

• Canela: adicionar canela em frutas, no leite ou consumir na forma de chá;

• Gengibre: adicionar raspas de gengibre na salada, em sucos ou tomar o seu chá;

• Pimenta vermelha: temperar carnes, sopas e cozidos;

• Café: consumir de 4 a 5 xícaras de 150 ml por dia;

• Chá verde: consumir 4 xícaras por dia;

• Chá de hibisco: consumir 3 xícaras por dia;

• Vinagre de maçã: utilizar para temperar carnes e saladas;

• Água gelada: beber pelo menos 1,5 L de água por dia.

É importante lembrar que o chá verde deve ser consumido entre as refeições, pois pode prejudicar a absorção de vitaminas e minerais no intestino. Além disso, deve-se evitar consumir esses alimentos à noite, pois podem causar insônia.

Matéria da Nutricionsita Melissa Tasso

Leia Também:

Receitas para Emagrecimento e Definição Muscular

Quero Emagrecer, posso tomar Colagéno?