Dieta Low Fodmap Emagrece? Sim e não. Em primeiro lugar, quero sinalizar que a dieta com baixo FODMAP não é uma dieta que deve ser seguida para fins de perda de peso, nem de “estilo de vida” e, sim, é uma dieta orientada para aqueles que têm SII diagnosticada ou está em tratamento intestinal por outras condições de saúde, por exemplo doença autoimune em atividade.
Ela é uma ferramenta de tratamento e suas fases precisam ser respeitadas.
Acontece que quando o paciente entra no protocolo FODMAP ele MUDA seu padrão alimentar que antes era bem inadequado, com excesso de carboidrato refinado – tortas, doces, salgados e afins – alimentos industrializados, refrigerantes, álcool, e etc e emagrecem por tabela.
Além de que, na grande maioria das vezes, o que acontecia antes era sensação de inchaço constante e depois de diminuir o consumo dos alimentos hiperfermentativos o estufamento passa a não existir mais. Ele “desinchou”. ⠀
Porém, pode acontecer também – aqueles que restringem diferentes grupos de alimentos – sem um planejamento SENSATO – e consumirem menos proteína, menos gordura boa e outros alimentos que, mesmo na fase da fodmap restrita, ainda poderiam consumir.
Quem faz isso geralmente está ALTAMENTE RESTRITIVO, desnecessariamente e além de frustrados, podem perder peso sem querer.⠀
A preocupação de fazer essa estratégia e emagrecer surge mais para os magrinhos, então NÃO, a low fodmap não emagrece, se isso aconteceu foi decorrente de outros fatores! ⠀
Mas se o objetivo também for a perda de gordura trabalharemos com a estratégia para tal e não é a low fodmap que faz isso e sim o AJUSTE CALÓRICO x estratégia de emagrecimento!
Matéria da Nutricionista Amanda Souza
Resumo – Dieta Low Fodmap Emagrece?
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