Sua Alergia pode está Piorando suas Cólicas

Você já fez de tudo, suplementos, chás, receitas, mas suas cólicas menstruais não melhoram por nada?
Então me conta uma coisa…

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Você tem esses sintomas?

  • É alérgica: rinite, tem sinusite, congestão nasal frequente?
  • Vive espirrando ou coçando o olho, nariz ou pele?
  • O anti histamínico é seu conhecido de longa data?
  • Tem ou já teve dor de estômago em jejum?
  • Tem dor de cabeça e um cansaço inexplicável junto deses sintomas?
  • Talvez uma candidíase que não te larga?
  • Tem diagnóstico de endometriose ou síndrome disfórica pré menstrual?

Então pode existir algo que ninguém nunca te falou…
Você tem um acúmulo de histamina no corpo e isso impacta na regularidade do seu ciclo menstrual, dores menstruais e até mesmo na sua fertilidade.

Na ovulação e período pré menstrual temos um aumento de estrógeno no corpo e isso estimula maior acúmulo de histamina (que por sua vez estimula o aumento de estrógeno) – um ciclo vicioso.

Isso pode ser estimulado por:

  • desequilíbrio intestinal, como a SIBO e presença de cândida no intestino;
  • deficiência nutricionais: B6, cobre, vitamina C;
  • desequilíbrio hormonal: estrógeno alto, progesterona que não se sustenta;
  • uso de contraceptivos hormonais;
  • associados ao alto consumo de alimentos ricos em histamina.

Mesmo alimentos saudáveis podem estimular a histamina:

  • alimentos fermentados – kombucha, kefir, queijos curados;
  • latícinios;
  • berinjela, tomate, espinafre;
  • banana, abacate, morangos;
  • leguminosas;
  • peixes e frutos do mar;
  • amendoim, castanha de caju.
    Também algumas bebidas alcoólicas como cervejas e vinhos.

O que fazer?

Se você acha que os alimentos ricos em histamina podem estar piorando seus sintomas da TPM e da cólica, pode ser uma boa ideia eliminá-los da sua dieta por um período de tempo e observar se há alguma melhora.

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Você se identificou com esses sintomas? Ficou com dúvidas sobre esse assunto?

Sua Alergia pode está Piorando suas Cólicas

Matéria da nutricionisa Pri Riciardi

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