Sua Alergia pode está Piorando suas Cólicas

Você já fez de tudo, suplementos, chás, receitas, mas suas cólicas menstruais não melhoram por nada?
Então me conta uma coisa…

Você tem esses sintomas?

• É alérgica: rinite, tem sinusite, congestão nasal frequente?
• Vive espirrando ou coçando o olho, nariz ou pele?
• O anti histamínico é seu conhecido de longa data?
• Tem ou já teve dor de estômago em jejum?
• Tem dor de cabeça e um cansaço inexplicável junto deses sintomas?
• Talvez uma candidíase que não te larga?
• Tem diagnóstico de endometriose ou síndrome disfórica pré menstrual?

Então pode existir algo que ninguém nunca te falou…
Você tem um acúmulo de histamina no corpo e isso impacta na regularidade do seu ciclo menstrual, dores menstruais e até mesmo na sua fertilidade.

Na ovulação e período pré menstrual temos um aumento de estrógeno no corpo e isso estimula maior acúmulo de histamina (que por sua vez estimula o aumento de estrógeno) – um ciclo vicioso.

Isso pode ser estimulado por:

• desequilíbrio intestinal, como a SIBO e presença de cândida no intestino;
• deficiência nutricionais: B6, cobre, vitamina C;
• desequilíbrio hormonal: estrógeno alto, progesterona que não se sustenta;
• uso de contraceptivos hormonais;
• associados ao alto consumo de alimentos ricos em histamina.

Mesmo alimentos saudáveis podem estimular a histamina:

• alimentos fermentados – kombucha, kefir, queijos curados;
• latícinios;
• berinjela, tomate, espinafre;
• banana, abacate, morangos;
• leguminosas;
• peixes e frutos do mar;
• amendoim, castanha de caju.
  Também algumas bebidas alcoólicas como cervejas e vinhos.

O que fazer?

Se você acha que os alimentos ricos em histamina podem estar piorando seus sintomas da TPM e da cólica, pode ser uma boa ideia eliminá-los da sua dieta por um período de tempo e observar se há alguma melhora.

Você se identificou com esses sintomas? Ficou com dúvidas sobre esse assunto?

Às 12h teremos live aqui no perfil sobre histamina.

Aqui no site você irá encontrar o Protocolo de Alimentação e Endometriose para mulheres que desejam ter mais qualidade de vida e ser livre das dores, inchaço e principais sintomas da Endometriose.

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Matéria da nutricionisa Pri Riciardi

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