Sua Alergia pode está Piorando suas Cólicas – Você já fez de tudo, suplementos, chás, receitas, mas suas cólicas menstruais não melhoram por nada?
Então me conta uma coisa…
Você tem esses sintomas?
- É alérgica: rinite, tem sinusite, congestão nasal frequente?
- Vive espirrando ou coçando o olho, nariz ou pele?
- O anti histamínico é seu conhecido de longa data?
- Tem ou já teve dor de estômago em jejum?
- Tem dor de cabeça e um cansaço inexplicável junto deses sintomas?
- Talvez uma candidíase que não te larga?
- Tem diagnóstico de endometriose ou síndrome disfórica pré menstrual?
Então pode existir algo que ninguém nunca te falou…
Você tem um acúmulo de histamina no corpo e isso impacta na regularidade do seu ciclo menstrual, dores menstruais e até mesmo na sua fertilidade.
Na ovulação e período pré menstrual temos um aumento de estrógeno no corpo e isso estimula maior acúmulo de histamina (que por sua vez estimula o aumento de estrógeno) – um ciclo vicioso.
Isso pode ser estimulado por:
- desequilíbrio intestinal, como a SIBO e presença de cândida no intestino;
- deficiência nutricionais: B6, cobre, vitamina C;
- desequilíbrio hormonal: estrógeno alto, progesterona que não se sustenta;
- uso de contraceptivos hormonais;
- associados ao alto consumo de alimentos ricos em histamina.
Mesmo alimentos saudáveis podem estimular a histamina:
- alimentos fermentados – kombucha, kefir, queijos curados;
- latícinios;
- berinjela, tomate, espinafre;
- banana, abacate, morangos;
- leguminosas;
- peixes e frutos do mar;
- amendoim, castanha de caju.
Também algumas bebidas alcoólicas como cervejas e vinhos.
O que fazer?
Se você acha que os alimentos ricos em histamina podem estar piorando seus sintomas da TPM e da cólica, pode ser uma boa ideia eliminá-los da sua dieta por um período de tempo e observar se há alguma melhora.
Você se identificou com esses sintomas? Ficou com dúvidas sobre esse assunto?
Matéria da nutricionisa Pri Riciardi
Resumo – Sua Alergia pode está Piorando suas Cólicas
Veja Também:
- Programa Alimentação e Endometriose – Protocolo 4R
- DAO e Consumo de Histamina
- Sintomas Intestinais Relacionados a Histamina
- Os Alimentos no Controle da Intolerância à Histamina
