Ganho de Peso Excessivo na Gestação

Por Júlia Sena – Ganho de Peso Excessivo na Gestação – Quantos quilos uma gestante deve ganhar durante a gestação?

Você mamãe ou gestante, certamente já ouviu algo do tipo, ou alguém te perguntou quantos quilos você ganhou ao longo da gestação!

O fato é que TODA GESTANTE precisa ganhar peso, afinal há muitos fatores envolvidos: peso do bebê, placenta, líquido amniótico, aumento das mamas, volume plasmático e gordura de depósito materno!

O PERIGO todo está na quantidade de quilos! Algumas mulheres chegam a ganhar 25, 30kg durante a gestação!

Esse ganho de peso excessivo pode gerar complicações durante o parto, tanto para a mãe quanto para o bebê!

Selecionei algumas dicas que uso com minhas gestantes para que elas ganhem a quantidade adequada de peso nesse período!

  • Manter rotina de horários e não ficar longos períodos em jejum;
  • Manter um bom consumo de água ao longo do dia;
  • Comer devagar e mastigar bem os alimentos;
  • Preferir alimentos naturais e de preferência, orgânicos;
  • Evitar alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares e gordurosos!

Quer saber quantos quilos você deve ganhar durante a gestação?

Procure um nutricionista para traçar junto com você a meta de ganho de peso e ter uma gestação saudável! Fico feliz em ajudar as mamães nesse momento tão único!

Conhece alguma gestante, encaminha esse post pra ela! Podemos juntos melhorar a saúde do seu filho desde já! Beijos da nutri

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