Por Aline Guerra – Inclua essas Frutas em sua Rotina Alimentar – O abacaxi é fonte de bromelina, mamão fonte de papaina, kiwi fonte de actinidina e o figo da enzima ficina. A minha sugestão para incluir nas suas refeições é a seguinte:
Inicie o dia com um bom suco que contenha o abacaxi, para quem não tolera o sabor amargo da couve, no suco verde por exemplo, o abacaxi ajuda a suavizar o sabor;
Mamão sempre opte pelo orgânico, mamão convencional é um dos alimentos campeões em resíduos de agrotóxicos, você pode incluir ele em um lanche associado com fibra (chia, linhaça, sementes, com leite de coco em pó fica uma delícia);
Figo uma ótima opção de sobremesa que já ajudará na sua digestão;
Kiwi além de ajudar na sua digestão, se for ingerido antes de ir dormir é fonte de fitomelatonina que ajudará a ter uma ótima noite de sono;
Quem se beneficia do consumo delas:
– Quem ingere proteínas, principalmente carne vermelha e sente que demora muito para fazer a digestão, almoça um churrasco e a noite ainda está sem fome;
– Quem tem gases fétidos, principalmente bariátricos que precisam de mais enzimas;
– Quem precisa melhorar a sua digestão (eructação, distenção abdominal, flatulência…) e sabe que precisará suplementar enzimas;
– Abacaxi e kiwi ótimos aliados no emagrecimento, frutas de baixo índice glicêmico, ou seja, baixa quantidade de açúcar.
E frutas de fácil aquisição. E por ai vocês tem o hábito de incluir elas?
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