Inulina e Saúde Intestinal

Inulina e Saúde Intestinal – Por Luis Neves

A inulina é um tipo de fibra solúvel não digerível, da classe dos frutanos, classificada como prebiótica encontrada em suplementos e alimentos como:

Cebola
Alho
Bardana
Chicória

A inulina apresenta uma ação direta sobre a saúde intestinal melhorando a “qualidade” microbiana.

• Melhora da prisão de ventre: Por ser uma fibra solúvel não digerida favorece o volume e melhora da consistência das fezes.
• Reduz os níveis de triglicérides e de colesterol, alguns artigos apontam ação direta sobre HMG coa- Redutase (enzima responsável pela produção de colesterol.
• Ação anticarcinogênica pela sua capacidade de maximizar a prodição de AGCC (ácidos graxos de cadeia curta); como butirato.
• Melhora a absorção de minerais prevenindo a osteoporose e melhora do sistema imunologico.
• Auxilia na perda de peso, mediante aumento da saciedade e capacidade de produzir GLP-1 (hormônio da saciedade).

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