Tenho certeza que tem dias que você se sente bem, outros dias já não se sente tão bem assim, não é mesmo?
Aí você se pergunta : “Poxa mas até ontem estava tudo bem, não estava sentido tanta dor, e hoje parece que a dor nunca vai cessar”
Você já se pegou questionando isso? Porque tem dias que são piores que outros dias ?
Pois bem mulheres, a endometriose requer todos cuidados de alerta, e qualquer “deslize” nesse cuidado a dor pode vim mais intensa que outros dias…
Então vamos lá, o que piora a endometriose?
Sobrepeso/ obesidade:
Quanto maior % de gordura, maior a tendência de produzir o estrogênio perifericamente e maior assim a exposição dessas células de endometriose a esse estrogênio aumentado, fazendo com que evolua essa doença;
Alimentação Inadequada:
Consumo de açúcares, industrializados, carnes vermelhas, muito glúten, excesso de lacticínios, refrigerantes! Com alimentação pobre em fibras, verduras, frutas, alimentos antioxidantes etc;
Dieta sem nenhuma estratégia nutricional, sem modulação imunológica, modulação intestinal, estratégias com suplementação e fitoterápicos;
Falta de Atividade Física:
A prática regular de atividade física faz com que o corpo libere endorfina com efeito vasodilatador e analgésico que afastam o stress;
Sono Inadequado:
Provoca um desequilíbrio hormonal e afeta o sistema imune;
Stress “ligado ao emocional”:
Ele não é só uma consequência mas também um das causas do agravamento da doença. Libera cortisol no organismo, gerando mais lesões;
Saúde Intestinal Comprometida:
Com isso irá piora a dor, aumentar desconforto gástrico e prejudicar sistema imune.
Então mulheres essa é um “lista” com todos cuidados que vocês devem ter para evitar dias piores com a endometriose, um deslize em qualquer item desse já é o suficiente para piora no quadro! Compartilha com as amigas que sofrem dessa doença.
Matéria da Nutricionista Mikaely Morais
