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Nutri o que Piora a Endometriose?

Tenho certeza que tem dias que você se sente bem, outros dias já não se sente tão bem assim, não é mesmo?

Aí você se pergunta : “Poxa mas até ontem estava tudo bem, não estava sentido tanta dor, e hoje parece que a dor nunca vai cessar”

Você já se pegou questionando isso? Porque tem dias que são piores que outros dias ?

Pois bem mulheres, a endometriose requer todos cuidados de alerta, e qualquer “deslize” nesse cuidado a dor pode vim mais intensa que outros dias…

Então vamos lá, o que piora a endometriose?

Sobrepeso/ obesidade:

Quanto maior % de gordura, maior a tendência de produzir o estrogênio perifericamente e maior assim a exposição dessas células de endometriose a esse estrogênio aumentado, fazendo com que evolua essa doença;

Alimentação Inadequada:

Consumo de açúcares, industrializados, carnes vermelhas, muito glúten, excesso de lacticínios, refrigerantes! Com alimentação pobre em fibras, verduras, frutas, alimentos antioxidantes etc;

Dieta sem nenhuma estratégia nutricional, sem modulação imunológica, modulação intestinal, estratégias com suplementação e fitoterápicos;

Falta de Atividade Física:

A prática regular de atividade física faz com que o corpo libere endorfina com efeito vasodilatador e analgésico que afastam o stress;

Sono Inadequado:

Provoca um desequilíbrio hormonal e afeta o sistema imune;

Stress “ligado ao emocional”:

Ele não é só uma consequência mas também um das causas do agravamento da doença. Libera cortisol no organismo, gerando mais lesões;

Saúde Intestinal Comprometida:

Com isso irá piora a dor, aumentar desconforto gástrico e prejudicar sistema imune.

Então mulheres essa é um “lista” com todos cuidados que vocês devem ter para evitar dias piores com a endometriose, um deslize em qualquer item desse já é o suficiente para piora no quadro! Compartilha com as amigas que sofrem dessa doença.

Matéria da Nutricionista Mikaely Morais

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