Quer Emagrecer? Coma Sentado

Existem detalhes que parecem tão pequenos e irrelevantes, porém fazem toda diferença no seu comportamento alimentar. Este é um deles, comer sentado.

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Se você tem episódios de compulsão alimentar, perceberá que normalmente eles ocorrem quando você está em pé.

Comer por impulso é atender a um comando automático do seu cérebro, sem ter consciência deste ato.

Quando você belisca os alimentos, você está como?
Normalmente em pé!

Comer em pé, faz com que você tenha menos consciência do ato de alimentar-se. Você não para pra sentir o alimento e apreciá-lo estando em pé, simplesmente coloca tudo para dentro da boca.

Então, podemos colocar isso como regra: Quer emagrecer? Coma sentado. Esse ato faz você ficar mais presente durante a refeição e sentir os sinais de saciedade com mais facilidade.

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Envia este post para aquela amiga que quer emagrecer! Ela precisa saber disto!

Matéria da nutricionista Helen Tomasi

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