Por Recomenda Nutri – Você sabia que o ovo é uma ótima opção para completar o seu café da manhã?Vou te explicar o motivo…
O ovo é um dos alimentos mais completos disponíveis na nossa alimentação.
A proteína do ovo, contém todos os aminoácidos que o nosso corpo precisa, e além da proteína de alto valor biológico, o ovo ainda contém minerais como o ZINCO, que auxilia o sistema imunológico e o crescimento, o FÓSFORO, que auxilia na formação dos nossos ossos e dentes e o SELÊNIO, um potente antioxidante.
Possui praticamente todas as vitaminas, dentre elas as vitaminas do complexo B, que auxiliam no bom funcionamento do cérebro.
A gema contêm carotenoides, substâncias que dão a cor amarelada a gema, a luteína e a zeaxantina, que auxiliam na saúde dos nossos olhos.
Acessível, barato, prático e muito nutritivo, sua versatilidade nos trás ainda mais motivos para incluí-lo em nossas refeições, sendo o café da manhã, uma das refeições mais importantes que fazemos ao longo do dia. Por esse motivo e pelos seus benefícios, o ovo torna-se uma excelente opção para completar o seu café da manhã.
Sair de casa bem alimentado é essencial para começar bem o dia, com força e com a energia necessária para o bom funcionamento do nosso corpo, por isso alimente-se bem antes de sair de casa.
Ótimos motivos para incluir o ovo no seu café da manhã:
- Alto teor proteico;
- Influência positiva no controle da saciedade, ou seja, o ovo também contribui no processo de perda de peso;
- Aumento e manutenção da massa muscular;
- Rico em vitaminas e minerais.
E você, gosta de ovos? Qual a sua preparação favorita?
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