Saí da Dieta e Agora?

Por Felipe Almeida

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Um almoço de fim de semana com:

Arroz, feijão, lasanha, sobrecoxa, merluza empanada, banana a milanesa e uma cervejinha no fim.

Sai da Dieta e Agora?

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O que muitos chamam de “Ai meu Deus, estraguei a dieta, já chutei o barraco então paciência, segunda recomeço”, eu chamo apenas de uma refeição mais fat após uma semana bem fit.

Conversando com o paciente, sempre planejo refeições assim, afinal a maioria tem uma vida corrida e uma rotina social no fim de semana. Peço inclusive para me avisarem antes pra vermos juntos como adeque a refeição sem maiores prejuízos.

Não é uma refeição off que ditará seus resultados e sim o planejamento a longo prazo, em caso de pessoas que não dependam do corpo como atletas, por ex.

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