Você Treina e Quer Suplementar? Por Bárbara Silveira
Você treina e quer suplementar, mas não sabe por onde começar?
Eu posso te ajudar!
Se você se alimenta com comida de verdade não há a necessidade de suplementar!
Mas, se você sofre de carências nutricionais e não tem tempo de preparar refeições muito elaboradas o uso de suplemento é uma boa opção.
Mas, qual é o suplemento ideal? E quando estes produtos são realmente indicados são os principais questionamentos!
O Whey Protein é uma boa opção.
O produto é obtido a partir do soro do leite, e pode ser usado por todos que praticam exercícios físicos e também por sedentários, que por algum motivo não possam ingerir proteína em quantidade suficiente.
Já o BCAA é um produto que contém aminoácidos isolados.
Este suplemento é capaz de reduzir o dano muscular causado pelo esforço físico, além de reagir à fabricação corporal de proteínas e influenciar na recuperação de células de defesa do sangue. Também muito bem indicado para praticantes de atividade física.
Por fim, a Creatina é um composto químico que ajuda a aumentar a capacidade da célula muscular em desempenhar atividades físicas.
Existem outros polivitamínicos ou suplementos a base de proteína indicado para situações específicas que não listei, mas os mais importantes estão acima!
Ainda, lembro que, é importante ressaltar que todos apresentam uma indicação para o consumo, por isso, não comece a ingerir nenhum deles sem a orientação de um profissional.
Quer mais informações? Marque sua consulta!
