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5 Coisas que Estão te Impedindo o seu Emagrecimento

“Aline, eu não consigo emagrecer!”

Deixa eu te falar sobre algo que percebo muito no meu consultório e que todos tem em comum no quesito dificuldade em perder peso:

1° falta de organização, falta de uma rotina, falta de planejamento com as refeições, com a semana, com as atividades;

2° Não possuem metas definidas, como por exemplo: quero perder x quilos, quero ter mais energia, quero dormir melhor, quero viver mais, quero ser mais produtivo mas essas metas bem definidas em %, em valores mais precisos, para que seja um motivador e não algo difícil de ser alcançado;

3° Querer ser 100% ou nada, se dá uma escorregada ou sai da alimentação em uma refeição, já acha que foi o fim e larga tudo de vez;

4° Já que, complementa o de cima, já que não treinei hoje vou comer, já que não estou tendo resultado vou parar contudo, já que estou estressado vou comer mais;

5° Final de semana, fazem tudo certinho de segunda a sexta, mas sábado e domingo é um festival, e depois vem o já que, vem a falta de planejamento e tudo volta a estaca zero.

Matéria da nutricionista Aline Guerra

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