Alimentos que Ajudam no Bronzeado. E você consegue esses alimentos que ajudam no bronzeado diariamente?
Sabia que para ter o bronze dos sonhos precisa ter um bom aporte de vitamina A sanguínea pelo menos 45 dias antes de maior exposição ao sol?
O betacaroteno é um pigmento encontrado em vegetais de cores vibrantes que vão do amarelo ao vermelho e em folhas verde-escuras.
Essa substância é convertida em vitamina A pelo organismo depois de ser ingerida e tem propriedades antioxidantes.
Dessa forma, esse pigmento ajuda a prevenir o envelhecimento precoce por combater os prejuízos causados pelos radicais livres – moléculas que, entre outros fatores, são formadas pela ação dos raios ultravioleta.
Além disso, o betacaroteno estimula a produção de melanina, o pigmento que dá cor à pele e protege contra os efeitos negativos da radiação solar, favorecendo um bronzeado saudável.
Confira Alguns desses Alimentos:
1- Abóbora;
2- Agrião;
3- Batata-doce;
4- Beterraba;
5- Brócolis;
6- Cenoura;
7- Couve;
8- Damasco seco;
9- Espinafre;
10- Mamão.
Matéria da nutricionista Aline Guerra
Resumo
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