Alimentos que Ajudam no Bronzeado

E você consegue esses alimentos que ajudam no bronzeado diariamente?

Sabia que para ter o bronze dos sonhos precisa ter um bom aporte de vitamina A sanguínea pelo menos 45 dias antes de maior exposição ao sol?

O betacaroteno é um pigmento encontrado em vegetais de cores vibrantes que vão do amarelo ao vermelho e em folhas verde-escuras.
Essa substância é convertida em vitamina A pelo organismo depois de ser ingerida e tem propriedades antioxidantes.

Dessa forma, esse pigmento ajuda a prevenir o envelhecimento precoce por combater os prejuízos causados pelos radicais livres – moléculas que, entre outros fatores, são formadas pela ação dos raios ultravioleta.

Além disso, o betacaroteno estimula a produção de melanina, o pigmento que dá cor à pele e protege contra os efeitos negativos da radiação solar, favorecendo um bronzeado saudável.

Confira Alguns desses Alimentos:

1- Abóbora;
2- Agrião;
3- Batata-doce;
4- Beterraba;
5- Brócolis;
6- Cenoura;
7- Couve;
8- Damasco seco;
9- Espinafre;
10- Mamão.

Alimentos e Bronzeado

Matéria da nutricionista Aline Guerra

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