Como Incluir Cacau na Rotina

Como Incluir Cacau na Rotina – O cacau é um excelente alimento com propriedades anti-inflamatórias, e a inclusão dele na rotina é mais simples do que parece! Hoje trouxe algumas sugestões de como você pode incluir o cacau em pó 100% nas preparações!

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O cacau está entre os cinco principais alimentos com alto potencial antioxidante segundo a tabela ORAC 2010 – Ele é considerado um “superfoods”.

O cacau é rico em polifenóis (compostos bioativos) que podem melhorar a saúde intestinal, apresentando atividade antiinflamatória, aumentando a imunidade e reduzindo o risco de diversas doenças.

Os polifenóies possuem propriedades protetoras para o sistema cardiovascular, podendo desempenhar a modulação de diferentes marcadores inflamatórios envolvidos na aterosclerose.

Ideias de onde usar o Cacau em Pó:

  • No shake com proteína isolada;
  • No chia pudim;
  • No iogurte;
  • Polvilhado na fruta;
  • No shot matinal;
  • No creme de abacate.

Aproveita e me conta, o cacau já faz parte da tua rotina? Como?

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cacau na rotina

Matéria da nutricionista Michele Valenti

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