Anticoncepcionais: 5 Nutrientes que Não Podem Faltar – Nutri, mulheres que usam contraceptivos orais têm grande risco deficiência de vários micronutrientes devido à carga de estrogênio e aumento do estresse oxidativo.
Por isso, normalmente essas mulheres precisam de suplementação de:
- Ácido fólico;
- Vitamina B12;
- Zinco;
- Selênio;
- Magnésio;
- Antioxidantes: Vitaminas C, E, Coenzima Q10.
A reposição de micronutrientes previne diversas alterações como queda de cabelos, trombose, depressão, alterações na libido e exacerbação da acne.
Importante:
Mesmo que suplemente o zinco, não precisa necessariamente suplementar o cobre, porque nessas mulheres o nível de cobre costuma ser mais elevado e o excesso de cobre pode aumentar o estresse oxidativo!
Lembre-se sempre de prescrever os nutrientes na forma química de maior biodisponibilidade!
Doi:
10.1016/j.contraception.2011.11.006
10.1038 / sj.ejcn.1600631
Resumo – Anticoncepcionais: 5 Nutrientes que Não Podem Faltar:
Matéria da nutricionista Ana Paula Pujol
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