Anticoncepcionais – 5 Nutrientes que Não Podem Faltar

Nutri, mulheres que usam contraceptivos orais têm grande risco deficiência de vários micronutrientes devido à carga de estrogênio e aumento do estresse oxidativo.

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Por isso, normalmente essas mulheres precisam de suplementação de:

  • Ácido fólico;
  • Vitamina B12;
  • Zinco;
  • Selênio;
  • Magnésio;
  • Antioxidantes: Vitaminas C, E, Coenzima Q10.

A reposição de micronutrientes previne diversas alterações como queda de cabelos, trombose, depressão, alterações na libido e exacerbação da acne.

Importante:

Mesmo que suplemente o zinco, não precisa necessariamente suplementar o cobre, porque nessas mulheres o nível de cobre costuma ser mais elevado e o excesso de cobre pode aumentar o estresse oxidativo!

Lembre-se sempre de prescrever os nutrientes na forma química de maior biodisponibilidade!

Doi:
10.1016/j.contraception.2011.11.006
10.1038 / sj.ejcn.1600631

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Matéria da nutricionista Ana Paula Pujol

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