BCAA – Vale mesmo a Pena?

Como o whey protein, o BCAA é um dos suplementos mais comercializados e divulgados pela indústria. Mas será que ele é tudo isso que dizem mesmo?

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Hoje vamos analisar se realmente vale a pena o investimento.

Afinal,o que é o BCAA?

É um composto formado por 3 aminoácidos conhecidos na natureza: leucina,isoleucina e valina.

Onde encontramos?

É facilmente encontrado na nossa própria alimentação,principalmente em proteínas como carne bovina,ovos,peixes,leite e derivados.

Ajudam na hipertrofia muscular?

Nós precisamos dos 20 aminoácidos existentes para ajudar na construção muscular e não apenas de 3.Numa dieta bem ajustada em proteínas , você consegue consumir todos os aminoácidos apenas com alimentação.

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Preciso tomar com Whey Protein?

O whey protein é um proteína que já apresenta os 20 aminoácidos,então o BCAA se torna dispensável.

ENTÃO,VALE MESMO A PENA?

Como você viu, facilmente os aminoácidos que formam o BCAA são encontrados na dieta(proteínas). O que acaba tornando dispensável a suplementação.

Me conta aqui se consegui te ajudar com este post.

Matéria do nutricionista Alan Robson

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