Creatina e a Função Renal

A creatina é um suplemento amplamente utilizado e com maior comprovação de eficácia, trazendo benefícios para melhora do desempenho físico (redução da fadiga muscular, aumento de resistência), indiretamente auxilia no ganho de massa muscular; melhora a cognição e reduz a fadiga mental.⠀⠀

Uma dúvida comum é se a creatina prejudica a função renal. Será que prejudica?!⠀⠀

Estudos mostram que a suplementação de até 10 gramas por dia de creatina, não traz prejuízos para função renal de indivíduos com rins saudáveis.⠀⠀

Ela pode aumentar moderadamente os níveis de creatinina, que é um dos marcadores da função renal. Porém, esse aumento não é prejudicial para função renal.⠀⠀

Além da creatinina, temos a ureia, ácido úrico e cistatina c, como marcadores da função renal, e estes não sofrem alterações com o uso da creatina.⠀

Portanto, a suplementação de creatina é segura e não traz prejuízos para função renal. ⠀⠀

Vale ressaltar que alguns estudos mostram que a suplementação de creatina em indivíduos portadores de problemas renais pode ser segura, no entanto mais estudos são necessários para comprovar.⠀⠀
⠀⠀
Precisa de um acompanhamento nutricional individualizado?! +55 (22) 99850-9959- Brasil e exterior ⠀

Matéria da nutricionista Gabriela Henriques

Leia Também:

Creatina e a Saúde Cerebral

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe seu comentário:

Seja o primeiro a comentar!