3 Mitos sobre Emagrecer

Fiquem atentos a esses tópicos:

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1 — Água com limão em jejum ajuda a emagrecer:

A crença de que tomar água com limão em jejum ajuda a emagrecer e a desintoxicar o corpo é muito difundida das redes sociais.

Não há evidências científicas para fazer tais afirmações. A mistura seria apenas uma boa fonte de vitamina C: Há pesquisas sobre os efeitos do limão na saúde, e vale a pena incluir o suco da fruta na sua dieta apenas para aumentar a quantidade vitamina C que você ingere,lembrando que auxilia no sistema imunológico.

2— Chás ajudam a emagrecer

Ultimamente, as famosas e influencers estão fazendo propaganda de chás que prometem milagres no emagrecimento. Os chás são diuréticos e ajudam o corpo a eliminar água.

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Uma pequena diferença inicial pode ser notada na balança, mas essa perda de água pode levar à desidratação, o que é perigoso para a saúde.

3 — Para emagrecer, é preciso cortar carboidratos

Os carboidratos sempre fizeram parte da alimentação humana, mas nos últimos tempos se tornaram verdadeiros vilões.

A verdade é que, com exceção dos diabéticos e atletas, os carboidratos são parte essencial de uma dieta saudável.

Cortá-los pode levar à perda de peso, mas uma alimentação sem carboidratos não é viável a longo prazo.

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Além disso, um estudo apresentado no Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia mostrou que pessoas que consomem poucos carboidratos têm 51% mais chances de morrer com doenças cardíacas.

Matéria da nutricionista Lucas Pires

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