Mas Afinal Cortisol é Bom ou Ruim?

Por Vanessa Cavagnoli – Mas Afinal Cortisol é Bom ou Ruim? Essa é também uma das suas dúvidas? O cortisol é o responsável por nos acordar de manhã. É ele que nos dá o impulso da ação quando precisamos agir de forma imediata, quando precisamos e estamos em perigo.

A pessoa sem cortisol não tem ação!

No entanto, o excesso dele pode nos gerar mais obesidade, mais inflamação, mais hipertensão e gera disfunção de nossa adrenal.

A curva ideal do cortisol é termos mais alto pela manhã, um pouco mais baixo pela tarde e mais baixo ainda à noite.

Com isso, temos grandes disposição pela manhã e conseguimos estar calmos e tranquilos à noite, para termos uma noite excelente de sono.

Então, podemos dizer que não existe bom ou ruim, existem níveis ideais para serem liberados nos horários certos.

E por que evitar café preto entre 6 e 8 horas da manhã?

Porque o café degrada o cortisol, aumentando a conversão dele em cortisona, o que faz com que a adrenal precise produzir mais cortisol neste momento e, a longo prazo, essa produção excessiva pode enfraquecer nossa adrenal.

O café gera o que chamamos de energia falsa, pois ele aumenta a adrenalina e isso gera energia, mas não é uma energia provinda do cortisol..

Você pode medir a curva de cortisol na saliva, pela manhã, tarde e noite, com as três medidas ou ele em jejum até as 8h da manhã até 1h após acordado.

O que esperamos? Uma curva descendente ou um cortisol em jejum entre 11 a 18!

É um excelente parâmetro para a avaliação da sua saúde referente a isso.

Você procura manter esse cuidado?

*PDN

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