Cumprir um plano alimentar 100% à risca o tempo todo sem comer nada por fora , creio que só os fisiculturistas em fase final de competição, de resto ninguém.
Vivemos fases (estações)
Levamos semanas muito regrada outras nem tanto, mas no final das contas o que importa é NÃO DESISTIR.
Por isso ter essa clareza, é importante pra você não ficar aí se martirizando porque não consegue seguir a risca o tempo todo.
Faça seu melhor dentro das possibilidades (sempre).
Se tem lá pra você comer 70 gramas de arroz , terá uma fase do processo que você vai colocar “ticos “ a mais sabendo , e vai dar 120 gramas rs. Outras você e já vai achar normal sempre colocar um tantinho a mais.
Bem vinda ao processo de emagrecimento.
Vão haver semanas à fio que você fará C-E-R-T-I-N-H-O . E o inimigo chegará na sexta com cara de bonzinho com 7 pizzas no sábado à noite que sobrará pro domingo inteiro e você vai comer (espero que na paz de Deus).
Vão ter momentos que você não vai ceder . Outros sim.
Por isso precisa ser leve o processo.
Ensino aqui vocês a tirarem o peso do recesso de emagrecimento porque já basta os pesos extras da vida né? Ainda ter que levar a dieta como um fardo aí não dá .
Por isso desconfie de quem complica .
O que importa é que mesmo com esses “imprevistos” consigamos ver progresso.
Emagrecimento é jogo de longo prazo.
Te entendo que quando vem aquele clique pá, meu Deus essa não sou eu .
Queremos pegar atalhos , mas esquecemos que há uma grande diferença entre percorrer o caminho e escolher um atalho.
Siga seu caminho .
Deu ruim no almoço, faça dar bom na próxima refeição.
Desista de desistir .
E se orgulhará do que conquistou logo mais.
Vale a pena pagar o preço pra colher os frutos ( plantio é opcional mas a colheita é obrigatória ).
Na verdade existe sempre dois preços e os dois exigem muito de nós : o de viver sonhando em conquistar algo sem nenhum plantio ( pesado). E o de viver plantando exatamente um fruto que se espera colher (pesado).
Se fosse fácil todo mundo nesse momento era rico, bem sucedido com corpo escultural.
Escolha o preço que você quer pagar hoje ainda . E já se prepare pra caminhada.
Bjo da tia
Matéria da Nutricionista Vanessa Fonseca
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