O que Você Faz enquanto Come? Por Rafaela Rego
Já parou para pensar qual foi a última vez que você comeu de verdade? Sentindo o cheiro, a textura e o sabor da sua comida?
Vivemos apressados, estressados e na maioria das vezes comemos às pressas, nem sequer mastigamos bem ou engolimos direito a comida. E se alguém perguntar o que você comeu de manhã, bem capaz de você não lembrar.🧐😩
Essa desatenção e pressa, juntamente com a ansiedade diária parecem ser gatilhos para o desenvolvimento dos distúrbios alimentares.
Muitas pessoas têm o hábito de comer “fast food”, substituindo as refeições principais… Comem vendo TV, mexendo no celular ou fazendo mil coisas ao mesmo tempo🙈😅
O organismo passa a se adaptar a esses novos hábitos, modificando a sua fisiologia e como forma de sobrevivência vai acumular gordura, como fonte de energia. A desatenção ao comer leva à redução do PRAZER!!! E então se busca outra comida para a tentativa de dar mais prazer ao corpo. Isso é o que ocorre com 96 milhões de brasileiros.
Foi feita uma Pesquisa Nacional de Saúde e divulgada pelo IBGE, em outubro de 2020, em que cada quatro pessoas de 18 anos ou mais anos de idade no Brasil estava obesa, o equivalente a 41 milhões de pessoas. Já o excesso de peso atingia 60,3% da população de 18 anos ou mais de idade, o que corresponde a 96 milhões de pessoas, sendo 62,6% das mulheres e 57,5% dos homens.
Então a dica que eu dou é, não adianta você se alimentar com comida de qualidade se você não come de forma saudável, sem saber quanto come e sem prazer. Um dia o seu corpo vai reagir, quer seja com obesidade ou até mesmo uma síndrome metabólica.
Quer viver mais? Coma de forma consciente.
