Por que o Ômega 3 ajuda na Função do Cérebro?

Por que o Ômega 3 ajuda na Função do Cérebro? Por Elaine Lourença

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ÔMEGA TRÊS!!

Atua em Várias funções no corpo, mas hoje eu quero falar na sua função no cérebro.

O ômega três melhora a função cerebral porque é um constituinte dos neurônios, ajudando a acelerar as respostas cerebrais.

Este ácido gordo possui um efeito positivo sobre o cérebro, principalmente na memória.

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Níveis elevados de ômega três estão associados a uma melhor capacidade de leitura e memória, assim como menos problemas de comportamento.

As pessoas com paralisia cerebral, epilepsia precisam fazer ingestão diária de alimentos fontes de ômega três.

A melhor forma de melhorar a função cerebral é tendo uma alimentação balanceada e o consumo regular de peixes e frutos do mar, garante as necessidades diárias de ômega três.

-Peixes:

Atum, sardinha, salmão, truta, tilápia, arenque, anchova, cavalinha, bacalhau

-Frutas:

Abacate, nozes castanhas, amêndoas

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-Sementes:

de chia e de linhaça

-Óleo de fígado de bacalhau.

Você gosta desses alimentos? Me conte aqui se tem hábito de consumir.

Elaine Lourença
Nutricionista Especialista PCD

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