Por que o Ômega 3 ajuda na Função do Cérebro? Por Elaine Lourença
ÔMEGA TRÊS!!
Atua em Várias funções no corpo, mas hoje eu quero falar na sua função no cérebro.
O ômega três melhora a função cerebral porque é um constituinte dos neurônios, ajudando a acelerar as respostas cerebrais.
Este ácido gordo possui um efeito positivo sobre o cérebro, principalmente na memória.
Níveis elevados de ômega três estão associados a uma melhor capacidade de leitura e memória, assim como menos problemas de comportamento.
As pessoas com paralisia cerebral, epilepsia precisam fazer ingestão diária de alimentos fontes de ômega três.
A melhor forma de melhorar a função cerebral é tendo uma alimentação balanceada e o consumo regular de peixes e frutos do mar, garante as necessidades diárias de ômega três.
-Peixes:
Atum, sardinha, salmão, truta, tilápia, arenque, anchova, cavalinha, bacalhau
-Frutas:
Abacate, nozes castanhas, amêndoas
-Sementes:
de chia e de linhaça
-Óleo de fígado de bacalhau.
Você gosta desses alimentos? Me conte aqui se tem hábito de consumir.
Elaine Lourença
Nutricionista Especialista PCD
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