Muitas pessoas procuram pela perda de peso, porém, algumas querem que isso aconteça da noite para o dia.
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E é quando algumas pessoas procuram realizar métodos milagrosos para perder peso no menor espaço de tempo.
Será que isso é possível?
Sim, porém essa perda na maioria dos casos, não é de forma saudável. E muitas vezes, quem as pratica, podem desenvolver transtornos alimentares.
Estudos mostram que uma perda de peso saudável varia de 0,5 a 1 kg por semana (dependendo de cada organismo).
Então, veja bem, a ideia de perda de peso milagrosos, não são boas estratégias para serem adotadas, pensando a longo prazo e principalmente na saúde.
A melhor estratégia para o emagrecimento é:
- Se alimentar corretamente;
- Praticar atividade física;
- Ter uma boa noite de sono;
- Consultar um(a) nutricionista para calcular um plano alimentar específico para o seu objetivo.
Diretrizes Brasileiras de obesidade. 4° edição. São Paulo: ABESO, 2016.
![Quantos Quilos é Possível Perder em uma Semana?](https://i0.wp.com/portaldenutricao.com/wp-content/uploads/2021/08/quantos-quilos-e-possivel-perder-em-uma-semana.png?fit=300%2C285&ssl=1)
Matéria da nutricionista Joana Albuquerque
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