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Quantos Quilos é Possível Perder em uma Semana?

Muitas pessoas procuram pela perda de peso, porém, algumas querem que isso aconteça da noite para o dia.

E é quando algumas pessoas procuram realizar métodos milagrosos para perder peso no menor espaço de tempo.

Será que isso é possível?

Sim, porém essa perda na maioria dos casos, não é de forma saudável. E muitas vezes, quem as pratica, podem desenvolver transtornos alimentares.

Estudos mostram que uma perda de peso saudável varia de 0,5 a 1 kg por semana (dependendo de cada organismo).

Então, veja bem, a ideia de perda de peso milagrosos, não são boas estratégias para serem adotadas, pensando a longo prazo e principalmente na saúde.

A melhor estratégia para o emagrecimento é:

  • Se alimentar corretamente;
  • Praticar atividade física;
  • Ter uma boa noite de sono;
  • Consultar um(a) nutricionista para calcular um plano alimentar específico para o seu objetivo.

Diretrizes Brasileiras de obesidade. 4° edição. São Paulo: ABESO, 2016.

Quantos Quilos é Possível Perder em uma Semana?

Matéria da nutricionista Joana Albuquerque

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