Teu Peso não te Define
Por Fábia Benetti – Teu Peso não te Define
Entenda os motivos:
Primeiro:
A gordura é leve e volumosa, já a massa magra é pouco volumosa e pesada. Ou seja, 1 Kg de gordura ocupa muito mais espaço do que 1 kg de massa magra.
Segundo:
É preciso avaliar o % de gordura e de massa magra.
Terceira:
Duas pessoas podem ter o mesmo peso e ter composição corporal diferente.
Por exemplo, imaginem duas pessoas de 70 kg que possuem a mesma estatura (1,65). Se 1 delas tem 20% de gordura e a outra 43% seus corpos serão esteticamente diferentes, mas na balança o número é o mesmo!
Por isso você não precisa se pesar todos os dias, ou várias vezes ao dia. Caso você esteja em processo de reeducação alimentar com objetivo de emagrecimento, essa prática pode gerar mais ansiedade…trazer mais prejuízos do que benefícios!
Outros parâmetros para acompanhar a mudança do seu corpo são:
- Fotos;
- Roupas;
- Espelho;
- Qualidade de vida;
- Saúde.
Desejo que esse post tenha sido útil para você!
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