Aguarde, carregando o site...

Vale a Pena Usar Água com Sal?

Por João Paim – Vale a Pena Usar Água com Sal? Uma “moda” antiga mas que voltou a tomar forças nas redes sociais recentemente foi uma recomendação de usar água com sal para uma serie de benefícios e até mesmo auxiliar no emagrecimento.

Anúncios

Á água e o sódio são extremamente importantes para algumas reações no corpo como transmissão de impulso nervoso, contração muscular, equilíbrio osmótico e regulação da pressão arterial.

A OMS (organização mundial da saúde) recomenda até 5g de sal por dia ou 2g de sódio (toda a preparação nos alimentos e o sódio presente naturalmente nos alimentos entram nesse cálculo).

O excesso de sódio circulante pode trazer complicações na pressão arterial e existe um risco muito grande de ultrapassar essas recomendações com essa “técnica” de se utilizar água com sal em jejum.

Existem alguns casos onde a recomendação de sódio é um pouquinho maior como atletas de endurance, especialmente em provas ou competições onde o clima está mais quente porém não existe nenhum benefício adicional para a maioria das pessoas.

Uma boa hidratação ao longo do dia e bom senso no sódio já é mais que suficiente.

Essa “moda” da união de ambos em jejum além de não servir para nada, pode trazer um risco de uma elevação no consumo de sódio.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Botão Voltar ao topo