Por Karine Sarti – Açúcar não é só um Docinho para Tireoide – Precisamos ter a preocupação com o excesso de açúcar e frutose presente em alimentos industrializados. Não é só pelo fato de ” faz mal” ” engorda”, é muito mais que isso… É questão de alterações geneticas, celulares que vão piorar o quadro do hashimoto, por exemplo.
No excesso de acucar: há o aumento do estresse oxidativo, e aumento de th17 que aumenta inflamação.
Quando esse acucar esta ligado a gordura ( produto industrializado) aumentamos estresse oxidativo, matamos as mitocôndrias e ferramos o intestino, pois há o aumento da permeabilidade intestinal.
Excesso de acúcar aumenta demais a autoimunidade, então a gente perde até a sensibilidade para o que é próprio.
Altos níveis de glicose ou frutose ( não presente na fruta) alteram a microbiota intestinal e aumentam a permeabilidade intestinal favorecendo a endotoxemia metabólica e inflamação.
E quando o sal vem junto com a gordura saturada, ferrou-se ( ou seja, alimento industrializado é pior ainda).
E a tireoide fica como?
NÃO FICA, ela vai EMBORA.
Cuidado com os produtinhos “saudaveis” “sem gluten” ” rico em fibras” “fontes de vitaminas e minerais” que vocês andam comprando no mercado.
Ps: isso sem contar os pedidos de deliverys ne?
Meus posts têm o objetivo de te levar a informação. Portanto não substituem um acompanhamento nutricional.
No cardápio da tireoide você tem o passo a passo inicial para melhorar sua tireoide. São 15 dias com opções de café da manhã, almoço e jantar com toda a organização e dicas de produtos que você precisa para começar. O link do cardapio esta aqui na minha bio ou me manda um oiii aqui que eu te envio.
Fontes:
Higt glucose or fructose diet cause changes of the gut microbiota and metabolic disorderns in mice without body wheight chance
A high sugar diet affects cellular and humoral imune responses in drosóphila
Hight glucose intake exarcebates autoimmunity throught reactive oxygen species mediated tgf beta cytokine activation,2019.
Resumo – Açúcar não é só um Docinho para Tireoide
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