Anemia por Falta de Ferro – O que Fazer?

Por Jaqueline Carlomagno – Primeiro você precisa entender que ferro pode ser encontrado em duas formas: ferro HEME e ferro NÃO HEME.⁣ Confira a matéria sobre anemia por falta de ferro – o que fazer?

O ferro HEME é o que está presente nos animais. As carnes com maior concentração de ferro são as vermelhas e vísceras (coração, fígado), mas também há nas aves e peixes. ⁣

Já o ferro NÃO HEME é o encontrado no mundo vegetal: verduras de folhas escuras, feijões, ervilha e até frutas como uvas e maçãs. A lista é longa, mas ele requer uma ajudinha especial: a vitamina C. Ela facilita a absorção desse tipo de ferro pelo nosso corpo.⁣

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Então já sabe, né? Depois das refeições, aposte nas frutas cítricas como sobremesa! Laranja, limão, abacaxi…

⁣Mas não esqueça: a dieta precisa ser adequada ao diagnóstico completo e às necessidades nutricionais do paciente. Anemia é coisa séria, não brinque com a sua saúde!⁣

Tem alguma dúvida sobre anemia? Comenta aqui…

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