Anemia por Falta de Ferro – O que Fazer?

Por Jaqueline Carlomagno

Primeiro você precisa entender que ferro pode ser encontrado em duas formas: ferro HEME e ferro NÃO HEME.⁣

O ferro HEME é o que está presente nos animais. As carnes com maior concentração de ferro são as vermelhas e vísceras (coração, fígado), mas também há nas aves e peixes. ⁣

Já o ferro NÃO HEME é o encontrado no mundo vegetal: verduras de folhas escuras, feijões, ervilha e até frutas como uvas e maçãs. A lista é longa, mas ele requer uma ajudinha especial: a vitamina C. Ela facilita a absorção desse tipo de ferro pelo nosso corpo.⁣

Então já sabe, né? Depois das refeições, aposte nas frutas cítricas como sobremesa! Laranja, limão, abacaxi…


⁣.
👉Mas não esqueça: a dieta precisa ser adequada ao diagnóstico completo e às necessidades nutricionais do paciente. Anemia é coisa séria, não brinque com a sua saúde!⁣
⁣.
🤔 Tem alguma dúvida sobre anemia? Comenta aqui👇👇👇.

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe seu comentário:

Seja o primeiro a comentar!