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Como Aproveitar o Inverno para Emagrecer?

Friozinho chegando e com isso peso aumentando.

E muito natural o apetite aumentar com a queda das temperaturas , isso porque nosso corpo gasta mais energia para manter a temperatura dentro dos valores normais em torno de 37 graus .

Por isso a digestão fica mais ágil e o metabolismo mais ativo ,diante disso o organismo pede comidas mais gordurosas e calóricas.

Então, devemos aproveitar esse período para focar na dieta e chegar no verão sem ter que correr atrás do prejuízo .

Então, ao invés de ficar comendo calorias extras vamos consumir o que irá favorecer o Emagrecimento.

Opte por chás , bebidas quentes nos intervalos. Chá verde , chá de hibiscus com canela , pimenta caiena , açafrão e gengibre auxiliam na elevação da temperatura corporal e com isso favorecem a termogenese.

Uma das questões importantes é jantar cedo até às 19h e após recorrer a caldos quentes , chás e melhorar o aporte de fibras nas refeições .

Com isso agilizamos o gasto calórico.

Matéria da nutricionista Jureci Machado

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