Ei Nutri, chegou a Páscoa! E minha dieta?

A páscoa está chegando e as dúvidas começam a surgir em relação ao chocolate e dieta.? Nenhum alimento de forma isolada tem o poder de engordar ou emagrecer o que quero dizer com isso é o seguinte, a páscoa ocorre 1 vez ao ano não tem necessidade de você abdicar de um momento em família ou de comer o chocolate porque está de dieta.??

A chave do sucesso é o equilíbrio, ou seja, na segunda retorne a sua rotina e invista em uma alimentação com legumes, verduras, proteína, realize sua atividade física e não esqueça de se manter hidratado.
Ah ! Vale lembrar, não quero ninguém no domingo com arrependimentos de ter comido chocolate hein. ?

Nenhum alimento deve ser proibido, lembre-se da relação que você precisa ter com a comida.

No mercado temos algumas opções de chocolate e vou falar um pouco delas:

Chocolate 70%

Ótima opção contém antioxidantes, maior teor de nutrientes e menor quantidade de açúcar e gordura. Auxilia na diminuição do colesterol e na pressão arterial devido a sua ação antioxidante.

Chocolate Meio Amargo

Contém 40% a 50% de cacau e contém menos açúcar e gorduras em relação ao chocolate ao leite.

Chocolate Branco

Ele é mais calórico , possui uma grande quantidade de gordura e açúcares.

Chocolate Diet ou Zero ou Light

O chocolate diet não contém açúcar no entanto a quantidade de gordura é maior para manter a consistência. O chocolate light tem redução de 25% a 75%de gordura ou açúcar. O chocolate zero não contém açúcar porém a adição de edulcorantes artificiais.

Independente do chocolate que escolher lembre-se de consumir com moderação e aproveitar o domingo de páscoa com a família!

Matéria da Nutricionista Thayane Pereira

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