3 Opções Saudáveis de Café da Manhã

Por Beatriz Conrrado – Você sempre fica se perguntando o que comer no café da manhã e variar, de forma saudável, na alimentação!? Trago essas dicas fáceis e gostosas.⁣

Pão de Microondas:

Se você gosta de algo salgado e acorda com apetite

Misture 2 ovos, 2 colheres de sobremesa de farelo de aveia, 1 colher de sopa de requeijão ou creme de ricota, 1 colher de chá de azeite, 1 colher de chá de fermento em pó. Leve ao microondas por 3 minutos. Se quiser pode tostar na frigideira com um pouco de manteiga.⁣

Panqueca de Banana:

Para você que prefere algo doce pela manhã

Misture 1 ovo com uma banana amassada e 1 colher de sobremesa de farinha de coco ou amêndoas. Mexa bem e despeje na frigideira.

Suco Funcional:

Para você que não tem muito apetite pela manhã

Bata no liquidificador 1 folha de couve, 2 fatias de abacaxi, 1 colher de sopa de semente de chia, 1 pedaço de gengibre, 300 ml de água.

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