Primeiramente O QUE É SOP?
Síndrome do Ovário Policístico é uma doença endócrina acusada por alterações hormonais, onde a mulher acaba tento a ovulação comprometida. Podendo apresentar infertilidade e manifestações físicas incluindo o aparecimento de cistos no ovário e o desenvolvimento de pelos em locais mais comuns em homens.
Causas:
- Alimentação inadequada;
- Resistência a insulina;
- Fatores Genéticos;
- Obesidade;
- Sedentarismo.
Como saber se tenho SOP?
As mulheres tendem a apresentar manchas escuras na pele como ( virilha e axila ), queda de cabelo, cólicas intensas, ciclo menstrual irregular, acne crônica, pelos grossos em locais típicos em homens (rosto, queixo) e dificuldade em engravidar.
Devo fazer o tratamento?
É extremamente importante o tratamento porque a SOP está altamente relacionada a resistência à insulina, ou seja essas mulheres têm grandes probabilidades de ter diabetes, doenças cardiovasculares, deficiência de vitamina D, e infertilidade.
Como conseguir tratar?
Primeiramente mude seu estilo de vida: pratique exercícios físicos e tenha uma alimentação saudável.
Faça tudo que puder só não fique parada!!!
Tenha uma alimentação rica em fibras, isso te ajudará a ter saciedade e ter o controle da glicemia.
Evite ao máximo carboidrato simples (pães de farinha branca, bolos, massas e cereais), carboidrato simples são transformados rapidamente em açúcar, aumentando assim a glicemia. Inclua alimentos ricos em antioxidantes, anti inflamatórios, cálcio e zinco.
Materia da Nutricionista Carolina Finicelli
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