Qual a Melhor Época do Ano Para Emagrecer?

Verão? Inverno? Será que realmente existe uma melhor época do ano pra isso?

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E resposta, na verdade, é: não, não existe de fato a melhor época para emagrecer. Sabe porque?

Porque quem faz a melhor época pra isso é você mesma, independente do tempo! Confie mais em você, mulher!

Mas eu sei, eu sei mesmo, que com a chegada das temperaturas mais frias, é normal que apareçam algumas dificuldades como diminuir o consumo de água, frutas e verduras e o aumento de “comfort foods” (assim fica chique, né?), como massas, vinhos, foundue que aquecem nossa alma, hehehe

E sabe porque isso acontece? Geralmente, a exposição ao frio aumenta um pouquinho o nosso gasto calórico para fazer a regulação de temperatura do nosso corpo, na teoria esse leve aumento poderia ajudar no emagrecimento, só que isso também pode aumentar a fome e fazer com que procura por esses alimentos comforts seja maior e ainda junta com a diminuição de exercício físico (alô, preguicinhas) e você acaba ficando ou na estaca zero ou com o ganho de peso.

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Mas caaaaalma, saiba que utilizando boas estratégias, você não sentirá o impacto negativo dessa temperatura (até porque não é um final de semana ou um alimento que vai te fazer ganhar peso). Durante esse mês postarei algumas das estratégias que eu utilizo para que você possa fazer dessa, a sua melhor época.

Lembrando que nada disso substitui uma consulta com a nutricionista, ok? Na consulta podemos ir muuuito além e sermos bem mais específico.

Qual o seu “comfort food” favorito nessa época de outono/inverno?

Matéria da nutricionista Lorrany

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