Por @camilamercali – Você tem dormido bem? O sono é muito importante para regular todos os nossos hormônios e o sistema imunológico, precisamos de tempo de sono de qualidade!
Adotar a higiene do sono ajuda muito!
Tomar um banho, reduzir as luzes, largar o telefone, a TV pelo menos uns 30 minutos a 1 hora antes de dormir!
Se tiver em casa óleo essencial de lavanda pode ajudar também!!
Manter o sono em dia ajuda a manter a sanidade!!
O chá de mulungu pode ajudar a melhorar o sono em alguns casos, especialmente se você se sente muito tenso no corpo, e tem dificuldade para relaxar. Só toma cuidado, porque não deve ser utilizado por mais de 30 dias seguidos, sempre bom avaliar o que está causando a alteração do sono e tentar resolver!!
Como Tomar:
1 colher de sopa rasa da planta seca. Colocar a planta na água e deixar ferver por 5 minutos, tomar 30 minutos antes de dormir! Bons sonhos!
