Segunda Feira estou sempre mais Pesada!

Você já se pesou na sexta feira e depois na segunda feira? Já observou que o peso muda pra mais?

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Essa variação de peso pode ocorrer por diversas razões: retenção de líquidos, intestino preso, variação normal do dia e até envolver o período menstrual, no entanto os exageros dos finais de semana estão no top da lista, excesso de álcool, comida com mais sal,mais gordura, refrigerantes, refeições e bebidas do tipo que podem ser ingeridas e consumidas por horas.

Considerando que “engordar” é ganhar gordura e “emagrecer” é diminuir o percentual “gordo”, ambos podem acontecer independente do peso.

Digo isso porque uma variação de até 2 kg durante o dia é completamente normal e não representa “engordar” e nem “emagrecer” de fato. Por tanto não podemos considerar que essa variação de ontem pra hoje seja gordura.

Volte para sua rotina normal, tome mais água para desinchar, pratique exercícios físicos e no próximo final de semana, não exagere tanto assim, essa rotina pode te levar ao acúmulo de gordura localizada e visceral.

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Matéria da nutricionista Fabiana Revelette

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