5 Sementes para Incluir na sua Alimentação

Sementes para Incluir na sua Alimentação – Por Adriana Siqueira

Você consome alguma dessas sementes? Se não, preste atenção no que eu tenho pra te falar…

Essas sementes possuem benefícios para a nossa saúde! Além de serem versáteis e saudáveis, são saborosas e podem enriquecer qualquer refeição.

1- Gergelim;

2- Chia;

3- Linhaça;

4- Semente de Girassol;

5- Semente de Abóbora.

São riquíssimas em fibras, vitaminas e minerais e Ômega 3;

Melhora a barreira imunológica e a saúde gastrointestinal;

Previne doenças crônicas;

Possui ação anti-inflamatória;

Diminui a pressão arterial, entre outros infinitos benefícios.

Você pode acrescentar na sua vitamina, bolos, sopas e caldos, saladas e em todos os tipos de preparações, os tornando mais ricos nutricionalmente.

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