5 Sinais que sua Dieta está muito Restrita – Por
Você sabia que uma dieta muito restritiva pode atrapalhar o seu emagrecimento?
Se você está na dúvida se sua dieta está restrita demais e impedindo que seu emagrecimento aconteça, atente-se a esses 5 sinais:
1) Você faz tudo certinho e ainda assim não vê resultados.
Você reduz os carboidratos, conta calorias, troca alguns alimentos por outros que se dizem mais saudáveis, mas ainda assim não consegue emagrecer o que precisa.
2) Você procura por milagres.
Suco verde, SuperCafé, barrinhas proteicas e até tratamentos estéticos. Cada publi da blogueira é uma nova tentativa.
3) Você sente culpa ao comer algo mais calórico.
Quando você come um doce, uma massa ou aproveita um jantar com seu marido, logo contabiliza as calorias e começa a se sentir culpada por sair da dieta.
4) Tem alimentos vilões.
O pão, o chocolate, a pizza, a banana… Você passa a ter medo de que alguns alimentos façam você ganhar kgs na balança.
5) Você tem medo de momento sociais.
Sabe quando você tem um aniversário para ir e já fica com medo do que vai ter para comer? Aquele medo de perder o controle e jacar totalmente com a dieta.
Se você se identificou em algum desses sinais, isso quer dizer que sua dieta não está funcionando tão bem assim…
Ou seja, é necessário que você ajuste sua alimentação, sua rotina e aprenda a lidar com a comida ao invés de fugir dela para emagrecer de maneira definitiva!
Quer saber o que você pode fazer para melhorar isso? Me conta aqui nos comentários qual foi o sinal que você mais se identificou que nós vamos te dar uma solução! Foi o 1,2,3,4 ou 5?
Matéria da nutricionista BHF Nutrição
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